top of page
EMMA ROSELL.png

MOVE YOUR BODY

MOVE YOUR MIND

Skapa en bättre hälsa fysiskt & mentalt med online kursen Move

Move - 8 veckor

MOVE: för dig som vill skapa en bättre hälsa - fysiskt & mentalt 

Kursen innehåller dagliga träningspass, instruktionsvideos för djupare förståelse om funktion och utförande, verktyg för fysisk och psykisk avslappning samt daglig pepp, motivation och inspiration. Du får även lära dig om hur du kan ändra dina kostvanor utan pekpinnar och förbud för att uppnå en bättre hälsa och lär dig effektiva tekniker för stressreducering. Genom kursens många övningar kommer du att hitta ditt varför och skapa en handlingsplan för att uppnå dina mål. Med tillgång till daglig coaching får du som önskar och vill personlig pepp. MOVE lägger grunden för en frisk, sund och stark fysik och mentalitet.

Vad
ingår? 

Workbook - Planering, målsättning & handlingsplan

Videoföreläsning - att äta hållbart & hälsosamt utan pekpinnar och förbud

2 stycken förinspelade träningspass per vecka

+ 1 rörlighetspass

Avslappningsövningar för stressreducering & kroppskännedom 

Verktyg för att få ihop livspusslet

Daglig coaching 

Träning för din fysiska & mentala hälsa

EMMA ROSELL-2.png

Vad
ingår? 

Rörelse - 2 högintensiva video-hemmaträningspass & 1 rörlighetspass per veckaTräningsvideor med rörelsehandledningar som hjälper dig att utföra rörelser på rätt sätt och öka förståelse för hur kroppen fungerar

Näring - Djupdykning i att äta hållbart & hälsosamt utan pekpinnar eller förbud. Måltidscheman & recept för inspiration till vardagsmaten

Återhämtning - Mentala träningsövningar, avslappningsövningar & andningsövningar

Coaching - Direktchatt med svar inom 24 timmar, veckoavstämning, daglig pepp & motivation

Bygg ett liv du
mår bra av

Rörelse

Describe one of your services

Näring

Återhämtning

Coaching

Describe one of your services

Describe one of your services

Describe one of your services

STRÄVA EFTER PROGRESSION INTE PERFEKTION

bottom of page