Emma Rosell

Inkluderat
Inledande videosamtal 45 min - vi pratar om ditt utgångsläge & fastställer dina mål
Planering, målsättning & handlingsplan
Du får ett personligt anpassat kostprogram efter dina behov och preferenser
3 stycken inspelade träningspass per vecka
Verktyg & övningar för ökad kroppskontakt och stresshantering
Verktyg för att få ihop livspusslet
Kontinuerlig coaching & uppdatering av program via app
Förändra ditt liv på ett hållbart sätt
Vad vi stoppar i magen, hur mycket vi rör på oss och kvaliten på återhämtning vi ger oss själva kommer att påverka vår hälsa - fysiskt och mentalt. MOVE är online kursen som innefattar daglig coaching och är designad för dig som vill göra en förändring för din fysiska & mentala hälsa. Under 8 veckor kommer vi djupdyka i tre moduler - rörelse, näring & återhämtning. Jag ger dig verktygen du behöver för att lägga grunden till en hållbar livsstil


MOVE
ONLINE KURS
Hälsa och välmående är mer än bara maten du äter och träningen du gör. MOVE kursen betonar vikten av mental hälsa. Uppbyggd på tre moduler - rörelse, näring och återhämtning bygger vi tillsammans under 8 veckor en stark & hållbar grund för din hälsa. Vad väntar du på? Nu kör vi!
Start 12 februari
MOVE your body move your mind
Move är kursen för dig som vill förbättra ditt fysiska & mentala välmående. Under åtta veckor arbetar vi med:
-
Att skapa hållbara vanor & rutiner som gynnar din hälsa
-
Att få igång träningen & få den gjord
-
Effektiv återhämtning för att reducera stress
-
Skapa en rörligare & starkare kropp
-
Ta ett grepp om din kosthållning utan pekpinnar eller förbud
-
Sätta hållbara mål & skapa en handlingsplan
-
Öka förståelse till varför vi gör som vi gör
Pris: 1999:-
START 12 FEBRUARI
Vad ingår?
-
Rörelse - 2 högintensiva video-hemmaträningspass & 1 rörlighetspass per vecka. Träningsvideor med rörelsehandledningar som hjälper dig att utföra rörelser på rätt sätt och öka förståelse för hur kroppen fungerar
-
Näring - Djupdykning i att äta hållbart & hälsosamt utan pekpinnar eller förbud. Måltidscheman & recept för inspiration till vardagsmaten
-
Återhämtning - Mentala träningsövningar, avslappningsövningar & andningsövningar
-
Coaching - Direktchatt med svar inom 24 timmar, veckoavstämning, daglig pepp & motivation

START 12 FEBRUARI