top of page
movehead.jpg

Inkluderat

Inledande videosamtal 45 min - vi pratar om ditt utgångsläge & fastställer dina mål

Planering, målsättning & handlingsplan

Du får ett personligt anpassat kostprogram efter dina behov och preferenser

3 stycken inspelade träningspass per vecka

Verktyg & övningar för ökad kroppskontakt och stresshantering

Verktyg för att få ihop livspusslet

Kontinuerlig coaching & uppdatering av program via app

Förändra ditt liv på ett hållbart sätt

Vad vi stoppar i magen, hur mycket vi rör på oss och kvaliten på återhämtning vi ger oss själva kommer att påverka vår hälsa - fysiskt och mentalt. MOVE är online kursen som innefattar daglig coaching och är designad för dig som vill göra en förändring för din fysiska & mentala hälsa. Under 8 veckor kommer vi djupdyka i tre moduler - rörelse, näring & återhämtning. Jag ger dig verktygen du behöver för att lägga grunden till en hållbar livsstil

 

​

move-6.jpg
MoveGrafik.png

MOVE

ONLINE KURS

Hälsa och välmående är mer än bara maten du äter och träningen du gör. MOVE kursen betonar vikten av mental hälsa. Uppbyggd på tre moduler - rörelse, näring och återhämtning bygger vi tillsammans under 8 veckor en stark & hållbar grund för din hälsa. Vad väntar du på? Nu kör vi!

Start 12 februari

MOVE your body move your mind

Move är kursen för dig som vill förbättra ditt fysiska & mentala välmående. Under åtta veckor arbetar vi med:

​

  • Att skapa hållbara vanor & rutiner som gynnar din hälsa

  • Att få igång träningen & få den gjord

  • Effektiv återhämtning för att reducera stress

  • Skapa en rörligare & starkare kropp

  • Ta ett grepp om din kosthållning utan pekpinnar eller förbud

  • Sätta hållbara mål & skapa en handlingsplan 

  • Öka förståelse till varför vi gör som vi gör

Pris: 1999:-

START 12 FEBRUARI

Vad ingår?

  • Rörelse -  2 högintensiva video-hemmaträningspass & 1 rörlighetspass per vecka. Träningsvideor med rörelsehandledningar som hjälper dig att utföra rörelser på rätt sätt och öka förståelse för hur kroppen fungerar

  • Näring - Djupdykning i att äta hållbart & hälsosamt utan pekpinnar eller förbud. Måltidscheman & recept för inspiration till vardagsmaten

  • Återhämtning - Mentala träningsövningar, avslappningsövningar & andningsövningar 

  • Coaching - Direktchatt med svar inom 24 timmar, veckoavstämning, daglig pepp & motivation 

Kursinnehåll.jpg

START 12 FEBRUARI

bottom of page